Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2017
|
56,9 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1511 kcal
|
Fett: 41,82g | Prot: 189,58g | Kolh.: 89,65g.
Frukost: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), SciVation Xtend Intra-Workout Catalyst Grape Escape, Smart Chicken Ground Chicken Breast, Lundberg Wild Blend Rice. Lunch: Sweet Potato, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fresh Express Baby Spinach, Portabella Mushrooms (Grilled), Extra Virgin Olive Oil. Middag: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Earthbound Farm Organic Half Spring Mix & Half Baby Spinach, Green Giant Hass Avocado. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. mer...
|
|
1745 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zoesmommy 's vikthistorik
|