|
Пока видать это мой минимум, ну и ни чего! Главное не сорваться!
|
64,4 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1327 kcal
|
Fett: 48,08g | Prot: 82,89g | Kolh.: 143,36g.
Frukost: Мюсли с Фруктами, Активиа Натуральная, Кофе Латте. Lunch: Руккола, Красные Помидоры, Грудка Индейки. Middag: Омлет с Молоком. Snacks/Annat: Пастила, Кофе Латте, Тортико Торт Бисквитный Вкус Жизни, Сырники Домашние, Кофе Латте. mer...
|
|
1653 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|