Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2017
|
87,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2809 kcal
|
Fett: 123,35g | Prot: 192,58g | Kolh.: 226,80g.
Frukost: Rainbow Chicken Viennas, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Oats, Cinnamon, Raisins (Seedless), Egg White, Sweet Cherries. Lunch: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Simonsberg Feta with Black Pepper, Avocados, Sweet Potato, Chicken Breast. Middag: Chicken Thigh, White Rice, Woolworths Potato Wedges. Snacks/Annat: Brown Sugar, Americano Coffee, Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Salami, Rainbow Chicken Viennas, Golden Delicious Apples, Biltong. mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|