Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2017
|
88 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2292 kcal
|
Fett: 104,21g | Prot: 163,20g | Kolh.: 175,01g.
Frukost: Sweet Cherries, Egg White, Raisins (Seedless), Cinnamon, Oats, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Lunch: Chicken Breast, Sweet Potato. Middag: Avocados, Lamb Ribs, Egg (Whole), Chicken Breast. Snacks/Annat: Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Canderel Milk Chocolate (85g), Egg White, Salami, Rainbow Chicken Viennas, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Jungle Energy Bar Peanut Butter, Dried Mango, Golden Delicious Apples. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|