|
Второй день после загруза. Ожидаемый привес.
1) после прошлого загруза второй день был в весе в 63,5. Поэтому сегодняшний вес меня немного огорчил. Думала, поменьше будет.
2) Заметила, что на следующий день после углеводной загрузки я хожу вялая и сонная, хочется лечь прямо под штангой и спать.
Зато через день силушка в теле появляется богатырская, легко беру свои веса и обязательно накидываю на штангу. Надо это учесть в тренировочном плане.
3) До 9 июля держу эту систему, а потом бросаю ее нафиг. Не работает она у меня так, как мне хочется. Ну и ладно. Мне не на сцену, не на контрольные взвешивания. Буду экспериментировать дальше
|
63,6 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1763 kcal
|
Fett: 84,25g | Prot: 150,17g | Kolh.: 105,23g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Pure Protein Fuze, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Курабье, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Редис, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Fish House Тунец Кусочками в Масле, Яйцо (Целое), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Middag: Куриное Филе, Редис, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой). mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|