Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2017
|
71,6 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1067 kcal
|
Fett: 43,83g | Prot: 33,17g | Kolh.: 145,28g.
Frukost: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Coffee, Toasted Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). Lunch: StarKist Foods Chunk White Albacore Tuna in Water (Can), Publix Red Seedless Grapes, Great Value Small Curd Cottage Cheese. Middag: Newman's Own Orange Chicken, Kraft Sweet Balsamic Vinaigrette Dressing, Pompeian Grapeseed Oil, Shiitake Mushrooms (Without Salt, Cooked), Calavo Avocado, Publix Red Bell Pepper, Mature Onions, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Publix Red Seedless Grapes, Nabisco Good Thins Veggie Blend, Calavo Guacamole Single Serve. mer...
|
|
1942 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sharletagraham 's vikthistorik
|