Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2017
|
87,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2648 kcal
|
Fett: 125,70g | Prot: 153,19g | Kolh.: 230,61g.
Frukost: Clover Full Cream Fresh Milk, Future Life High Protein Smart Food, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Raisins (Seedless), Cinnamon, Oats, Brown Sugar, Americano Coffee. Lunch: Lettuce, Avocados, Salami, Cheddar Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls, Droewors, Biltong. Middag: Pork Spareribs (Whole), Potato French Fries. Snacks/Annat: Cape Cookies Honey and Almond Rusks, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Doritos Nacho Cheese, Apples, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee, Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa. mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|