Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2017
|
108,2 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1708 kcal
|
Fett: 44,48g | Prot: 121,27g | Kolh.: 214,20g.
Frukost: Jennie-O Turkey Bacon, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Pepperidge Farm Whole Grain Cinnamon Swirl Bread with Raisins, Quaker Instant Oatmeal Flavor Variety Pack - Maple & Brown Sugar, Cinnamon & Spice, Apples & Cinnamon, Best Yet Eggs, Grapefruit (Pink and Red), Milk (Nonfat with Added Vitamin A). Lunch: Castle Wood Reserve Oven Roasted Turkey, Cherry Tomatoes, Lettuce, Sara Lee Whole Grain White Bread. Snacks/Annat: Great Value Mountain Trail Mix, Green Giant Sugar Snap Peas, Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Great Value Pineapple Chunks, Pears. mer...
|
|
3447 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Löpband - 4 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|