Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2017
|
108,9 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1723 kcal
|
Fett: 44,62g | Prot: 121,59g | Kolh.: 217,89g.
Frukost: Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Grapefruit (Pink and Red), Best Yet Eggs, Quaker Instant Oatmeal Flavor Variety Pack - Maple & Brown Sugar, Cinnamon & Spice, Apples & Cinnamon, Pepperidge Farm Whole Grain Cinnamon Swirl Bread with Raisins, I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Jennie-O Turkey Bacon. Lunch: Sara Lee Whole Grain White Bread, Lettuce, Cherry Tomatoes, Castle Wood Reserve Oven Roasted Turkey. Snacks/Annat: Great Value Pineapple Chunks, Pears, Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Strawberries, Green Giant Sugar Snap Peas, Great Value Mountain Trail Mix. mer...
|
|
3534 kcal
|
Träning:
Löpband - 9 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|