Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2017
|
64,5 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1425 kcal
|
Fett: 48,46g | Prot: 120,33g | Kolh.: 129,15g.
Frukost: Mirel Торт Шоколадный, Яблоко, SPAR Коктейль Сухофрукты, Яйцо, Творог 0%, Ваше Здоровье Толокно Овсяное, Сыр Российский. Lunch: Ярмарка Булгур, Олейна Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Салат Овощной со Сметаной, Творог 5%. Middag: Оливковое Масло, Садовый Салат Курицы или Индейки (Мясо и Овощи). Snacks/Annat: Яблоко, Болгарский Перец, Яйцо, Яичный Белок, Кабачок, Оливковое Масло, Solgar Omega 3-6-9, Молокия Йогурт Густой 1,6%, Банан. mer...
|
|
2186 kcal
|
Träning:
Crossfit - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stretching (Yoga) - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|