|
минус 9кг за 8 недель
|
89 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2016:
|
1025 kcal
|
Fett: 46,85g | Prot: 94,92g | Kolh.: 78,64g.
Frukost: Просто Мёд, Уральский Богатырь Сосиски Сливочные, Овощные Оладьи с Творогом, Магнит Банан. Lunch: Картофель (с Кожурой), СТМ Скумбрия Пряного Посола, Суп на Свиных Ребрышках. Middag: Окей Грудка Куриная Гриль. Snacks/Annat: SPAR Фундук Натуральный. mer...
|
|
2822 kcal
|
Träning:
Bastu - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
килограмм в неделю - это то, что надо 😊👍 Поздравляю, отличный результат! Вы молодец! 😊
07 jun 17 av medlem: kisskissss
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svirestel 's vikthistorik
|