Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2017
|
68,3 kg
Tappat hittills: 29,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1306 kcal
|
Fett: 45,03g | Prot: 105,13g | Kolh.: 123,74g.
Frukost: Фрукторешки Кедровый Орех Очищенный, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Каждый День Изюм без Косточек, Каждый День Абрикос Сушеный, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Сыр-Рикотта Собственного Приготовления, Отрубные Блинчики, Каша 5 Злаков на Воде\Молоке. Lunch: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Картофель Запеченный с Рыбой (Сырок), Уха из Скумбрии. Middag: Помидоры, Магнит Морковь Свежая, Рыба Сырок Жареный. Snacks/Annat: 4 Сезона Вишня без Косточки, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Стожок Творог Деревенской 0%. mer...
|
|
2095 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Duscha - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svirestel 's vikthistorik
|