|
IMC - 30.5
% Água - 50.4
M. Muscular - 56
Idade Metabólica - 50
M. Óssea - 3
M. Visceral - 12
|
84,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2324 kcal
|
Fett: 81,43g | Prot: 89,45g | Kolh.: 316,67g.
Frukost: Pingo Doce Crackers, Mimosa Iogurte Liquido Morango. Lunch: Café Expresso, Salada de Macarrão ou Massa com Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Café Expresso, Pêra (Cozido ou Enlatado), Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Frango Assado. Snacks/Annat: Pão Branco, Manteiga, Café Expresso, Avó Rosa Bolacha Maria. mer...
|
|
3001 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Sex - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|