|
Только хотел написать что ем по 3000 ккал и не толстею, как на тебе, +700 грамм за день...
|
81,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3077 kcal
|
Fett: 93,69g | Prot: 142,94g | Kolh.: 350,49g.
Frukost: Красное Яблоко, Сахар, Myprotein Растворимая Овсянка, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Myprotein Сывороточный Протеин, Летний День Молоко 3,2%, Dr. Oetker Желатин, Варенье из Смородины. Lunch: Разносол Фунчеза по-Корейски, Красное Яблоко, Зефир в Шоколаде, Myprotein Сывороточный Протеин, Myprotein Растворимая Овсянка, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Ого Пшеница с Мёдом, Lay's Чипсы Зеленый Лук, Индолина Гуляш из Мяса Индеек, Гречка Вареная. Middag: Lay's Чипсы Зеленый Лук, Астраханкина Минтай Сушеный Стружка, Старый Мельник Пиво Бархатное, Барышевский Хлеб, Рассольник, Золотой Стандарт Пломбир. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|