ArCher78
Gick med februari 2016
|
Inlägg
174
Följer
5
Följare
11
|
Vikthistorik
Startvikt
87 kg
Tappat hittills:
9 kg
Nuvarande vikt
78 kg
Prestanda:
Tappar 0,6 kg per vecka
Målvikt
79,9 kg
Kvarvarande:
1,9 kg
|
|
|
|
Мне 40 лет, рост 184 см, вес смотри выше.
Хожу с спортзал 3 раза в неделю, стараюсь по крайней мере.
Занятие в тяжестями 2 раза совмещаю с йогой, 1 раз с кардио на дорожке на 45 минут с уклоном 12-15% и скоростью 4-5 км/ч.
Хочу достичь низкого процента жира в организме и развитую мускулатуру.
Как будет результат - сделаю аватарку :)
|
 ArCher78 's vikthistorik
 Följer
|
|