|
Взвешиваться сегодня не было никакого желания. Из-за цикла на этой неделе на меня напал жор. Ела всё то, чего я так долго не ела: вафли, которые я не ела лет 5, сдобную выпечку, которую я не ела года 2 наверное, и многое другое. Почему-то больше всего мне хотелось именно вафель с ореховой начинкой, были ещё и с лимонной, но тянуло именно с ореховой. Отекла конечно же сильно.
Физическая активность на этой неделе нулевая. На следующей неделе так же решила взять перерыв в тренировках и отдохнуть, так как чувствую что отдых мне необходим.
Вес - 57,4кг (+1,2кг)
Талия - 66,5см (+1,5см)
Левое бедро - 52см (+1см)
|
57,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
закинься ноотропилом (1200-2400 в сутки, см инструкцию) и l-карнитином, всё как рукой снимет. утром/днём зеленый чай ведёрками можно (заваривать по 5 грамм заварки проливами на 2-4 секунды, полностью сливая воду при заваривании); 5 грамм листьев должно на 6-15 чашек чая хватить. в тонус приведёт за раз.
13 maj 17 av medlem: Buhanov
|
А это от отеков или от жора?
13 maj 17 av medlem: Анюта К.
|
это для снятия стресса от физ.перегрузки и для тонуса (ноотропы+зел.чай). с жором таблетками не справиться ИМХО. карнитин для энергообмена - жир в энергию (осторожно, если повышенное давление). с зеленым чаем тоже надо быть аккуратно, если слишком густая кровь или Сильно пониженное давление.
13 maj 17 av medlem: Buhanov
|
Спасибо 😊 для меня это лес темный... а если физ нагрузок мало - карнитин стоит покупать?
13 maj 17 av medlem: Анюта К.
|
Аналогом ноотропила является луцетам либо пирацетам. Действующее вещество то же - цена ниже.
13 maj 17 av medlem: All time
|
карнитин без кардио нагрузок принимать довольно бессмысленно. ну хотябы перед пробежкой, или перед прогулкой длительной (2++ часов ходьбы); навредить не должен, но пользы тоже ждать не стóит. принимать за 30 минут до начала нагрузки запивая большим кол-вом воды.
13 maj 17 av medlem: Buhanov
|
только убедительная просьба: перед приёмом любых препаратов обязательно консультируйтесь со своим врачом. у всего (даже у молока) есть противопоказания.
13 maj 17 av medlem: Buhanov
|
13 maj 17 av medlem: Анюта К.
|
Buhanov, спасибо за совет. Карнитин не пью, а вот про ноотропил не знала. Прочитаю на досуге. Пью зелёный чай и чай с травами, чувствую себя уже получше.
13 maj 17 av medlem: sharipova.nigina
|
ещё тоники: имбирь, женьшень, красный перец, настойка семян или плодов лимонника, элеутерококк
13 maj 17 av medlem: Buhanov
|
Тоники хорошая идея! Как раз в наличии есть имбирь.
13 maj 17 av medlem: sharipova.nigina
|
Настойку элеутерококка только до обеда можно принимать: иначе проблемы со сном могут быть. Но бодрит он знатно👍
13 maj 17 av medlem: All time
|
Так самое то утром, если не за руль.
13 maj 17 av medlem: IvNever
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sharipova.nigina 's vikthistorik
|