Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2017
|
79,7 kg
Tappat hittills: 51,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2292 kcal
|
Fett: 59,75g | Prot: 178,33g | Kolh.: 255,94g.
Frukost: BC Mermelada Frutilla, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Granix Fibra Total 4 Fibras, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada. Lunch: Pan Integral, Exquisita Postre Placeres Light, Zapallito Verde, SanCor Queso Cremoso Sancor, Hellmann's Ketchup, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Middag: Ciruela Pasa, Exquisita Postre Placeres Light, Pan Integral, Zapallito Verde, Queso Cremoso, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bahia Atún Desmenuzado al Natural, Huevo Duro. Snacks/Annat: Ser Yogurt Firme, Piña, Miel, Lulemuu Tostadas de Arroz, Arcor Turrón de Maní. mer...
|
|
2724 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 minuter, Sömn - 11 timmar, Vila - 11 timmar och 9 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|