|
Пошел в спортзал поздно вечером, целый день, конечно, кушал всего понемногу :)
В понедельник посмотрим что будет...
|
81,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3061 kcal
|
Fett: 93,12g | Prot: 169,26g | Kolh.: 389,02g.
Frukost: Бабкины Семечки Семечки, Myprotein Сывороточный Протеин, Myprotein Растворимая Овсянка, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Магнит Банан. Lunch: Dr. Oetker Желатин, Варенье из Смородины, Сахар, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Бахетле Манты по-Домашнему Паровые, Сахар, Бахетле Манты по-Домашнему Паровые, Рассольник. Middag: Жареная Картошка, Вишневый Компот, Myprotein Растворимая Овсянка, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Варенье из Смородины, Dr. Oetker Желатин, Myprotein Протеин, Летний День Молоко 3,2%. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|