|
Well, karena menjaga metabolisme dari beberapa hari yang lalu dengan makan porsi sangat kenyang maka efeknya positifnya memang metabolisme menjadi lancar dan negatifnya berat badan sedikit naik. Gak tau deh sekarang ini harusnya merasa senang atau kzl wkwkwk
|
47,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
870 kcal
|
Fett: 21,86g | Prot: 34,92g | Kolh.: 132,92g.
Frukost: Roti, Frisian Flag Susu Kental Manis. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Middag: Es Teh, Acar Mentimun Asam, Telur Dadar, Nasi Goreng tanpa Daging. Snacks/Annat: Opak. mer...
|
|
1359 kcal
|
Träning:
Gå - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
ohh gitu ya jadi bikin metabolisme lancar? ah coba deh... cuman jangan terlalu sering ya yang ada malah kita bisa gemukan lagi bener ga?(mohon dikoreksi, saling bantu ya) :)
05 maj 17 av medlem: rizkalfian
|
Mungkin yg dimaksud metabolisme meningkat & bab lancar... Metabolisme bisa tinggi asal konsisten buka skrg makan bergizi besok dikurangi dan seterusnya (labil)... Harus konsisten dengan porsi sama... Jika kalori tetap defisit pasti bb tidak akan naik... Anggap saja kenaikan yg sedikit itu hanya air... Olahraga sebentar pasti turun... Kuncinya konsisten aja jangan labil... Agar tidak bosan/jenuh cheat 1x seminggu yg penting kalori tetap defisit
06 maj 17 av medlem: k412lz
|
Iya beneran lancar loh. Heran deh.. @rizkalfian tapi seperti yang diktakan @k412lz mmang bener. Aku gak akan langsung ubah porsi makan scara drastis mengingat pengalaman sebelumnya yang memang bisa merusak sistem metabolisme. Pelan2 tapi pasti aja deh nurunin bb biar terbiasa dan tetap konsisten dengan pola makan
06 maj 17 av medlem: blinkies
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|