Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2017
|
71,2 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 65,30g | Prot: 84,94g | Kolh.: 144,97g.
Frukost: Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Яшкино Крокант с Миндалем, Фрукторешки Кедровый Орех Очищенный, Campina Сливки Порционные, Мясная Начинка, Мэри Лаваш Армянский, Магнит Яблоко. Lunch: Крыжовник, Первый Вкус Кефир 2,5%, Творог из Обрата, Коркунов Шоколад Горький с Цельным Миндалем, Грибник Икра Грибная, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Круазетт Хлебцы Ржаные, Супчик на Курином Бульоне без Мяса. Middag: Кальмары в Собс/Соку с Овощами, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Champion Чернослив без Косточек, Утреница Сушки-Малышки. mer...
|
|
2071 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Супер!!! Так держать!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
26 apr 17 av medlem: 34192
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svirestel 's vikthistorik
|