Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2017
|
79,8 kg
Tappat hittills: 51,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2111 kcal
|
Fett: 48,33g | Prot: 156,14g | Kolh.: 268,03g.
Frukost: BC Mermelada Frutilla, Granix Fibra Total 4 Fibras, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. Lunch: Exquisita Postre Placeres Light, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Tomates, La Serenísima Queso Port Salut Light, Milanesa de Ternera. Middag: Pan Integral, Arcor Turrón de Maní, Exquisita Postre Placeres Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Zapallo Hervido, Milanesa de Ternera. Snacks/Annat: Exquisita Postre Placeres Light, Ciruela Pasa, Exquisita Gelatina Light, Manzana, Ser Yogurt Firme, Banano. mer...
|
|
2903 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 51 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|