Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2017
|
78,8 kg
Tappat hittills: 52,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2223 kcal
|
Fett: 33,78g | Prot: 147,71g | Kolh.: 325,63g.
Frukost: BC Mermelada de Arándano, Granix Fibra Total 4 Fibras, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, La Serenísima Leche Descremada. Lunch: Banano, Exquisita Postre Placeres Light, Hellmann's Ketchup, Pan Integral, Exquisita Postre Placeres Light, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Middag: Exquisita Postre Placeres Light, La Bizantina Galletas Marineras, Ciruela Pasa, La Perla Pan de Hamburguesa, Pechuga de Pollo sin Piel, Choclo, Savora Savora, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Arroz Blanco. Snacks/Annat: La Perla Pan de Hamburguesa, Mandarinas, Arcor Turrón de Maní, Miel, Pan Integral. mer...
|
|
2850 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 11 timmar och 51 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|