Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2017
|
96,7 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1442 kcal
|
Fett: 49,63g | Prot: 81,96g | Kolh.: 170,56g.
Frukost: Kim Bolo de Abacaxi. Lunch: Queijo Meia Cura, Acelga, Tomates, Espinafre, Almeirão, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Quiabo Cozido. Middag: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Acelga, Espinafre, Almeirão, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Quiabo Cozido, Tomates. Snacks/Annat: Kim Bolo de Abacaxi. mer...
|
|
2956 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Aerobic - 36 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|