Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2017
|
72,4 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1334 kcal
|
Fett: 51,17g | Prot: 73,81g | Kolh.: 145,78g.
Frukost: Коркунов Шоколад Горький с Цельным Миндалем, Окей Хлебушек Кукурузный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Овсянка. Lunch: Мэри Лаваш Армянский, Лэнд Гречка Отварная, Щавелевый Суп на Свинине. Middag: Окей Изюм Темный, Простоквашино Кефир 2,5%, Творог Деревенский 9% (Стожок). Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Минтай, Компас Здоровья Льняная Мука, Простоквашино Кефир 2,5%, Золотой Колос Хлебцы Пшенично-Овсяно-Ржаные. mer...
|
|
2493 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Körning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svirestel 's vikthistorik
|