Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2017
|
79,7 kg
Tappat hittills: 51,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2282 kcal
|
Fett: 35,67g | Prot: 175,03g | Kolh.: 316,96g.
Frukost: BC Mermelada de Durazno, Granix Fibra Total 4 Fibras, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. Lunch: Banano, Pan Blanco, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Savora Savora, Pechuga de Pollo sin Piel. Middag: Exquisita Gelatina Light, Ciruela Pasa, Arcor Turrón de Maní, Miel, Pan Blanco, Hellmann's Ketchup, Hellmann's Mayonesa Light, Pechuga de Pollo sin Piel, Cebollas, Tomates, Huevo Duro, Zapallito Verde, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Snacks/Annat: Knorr Quick Light Choclo, Mandarinas, Peras, Tholem Jamón de la Sierra Light, Pan Blanco, Ciruela Pasa, Cereal Mix Pasion de Chocolate, Pan Blanco, Ser Yogurt Firme. mer...
|
|
3227 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 28 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 11 timmar och 2 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|