|
Wt: 73.5
Fat: 33.6
Water: 49.4
Muscle: 33.4
BMI: 29.0
Macros continue as they were working before:
Protein: 132gr.
Fat: 58gr.
Carbs: 83gr.
Fiber: 25gr.
|
73,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1854 kcal
|
Fett: 37,73g | Prot: 93,71g | Kolh.: 265,19g.
Frukost: Nestle Fitness Chocolat, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bananas. Lunch: Boston Market Beef Steak & Pasta, Penne, Watermelon, Cantaloupe Melons. Middag: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Nasoya Chinese Style Noodles. Snacks/Annat: Chai Latte, Beer, Tea (Brewed), Kerry Cheestrings Twister. mer...
|
|
2138 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
12 apr 17 av medlem: Deborahg382
|
Thanks Deb! A bit too slow (my own fault, I know), but well better than nothing!
13 apr 17 av medlem: Chickturu
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chickturu 's vikthistorik
|