Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2017
|
73 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1140 kcal
|
Fett: 37,85g | Prot: 84,36g | Kolh.: 113,15g.
Frukost: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Кукурузные Оладьи, Кукурузные Оладьи, Шадринск Молоко Концентрированное, ДЕП Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром. Lunch: Паровые Рыбные Котлеты, Ашан Яблоки Сушеные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленная Квашеная Капуста. Middag: Горбуша Соленая, Паровые Рыбные Котлеты, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Annat: Компас Здоровья Льняная Мука, Простоквашино Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Миндаль Жареный. mer...
|
|
3743 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Shopping - 1 timme, Vandring - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svirestel 's vikthistorik
|