Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2017
|
69,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1483 kcal
|
Fett: 31,08g | Prot: 162,89g | Kolh.: 138,31g.
Frukost: Nordic Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Зеленый Листовой Салат. Middag: Треска Отварная. Snacks/Annat: Ашан Инжир Сушеный, Лимон, Ашан Киви, Яблоко Зеленое, Семена Тыквы Ядра (ООО "Фрутпак"), Ясо Тофу Паприка, Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, Морковь, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1981 kcal
|
Träning:
Беговая дорожка 7 км/ч - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|