|
BMI 28.9
Fat 39.5%
Impedance 498
Fat Mass 71.8 lbs
FFM 110 lbs
|
82,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2012:
|
2117 kcal
|
Fett: 130,87g | Prot: 78,45g | Kolh.: 54,36g.
Frukost: olive oil, butter, avocado, PROVOLONE, TOMATOE, Egg Omelet or Scrambled Egg. Lunch: tofu, salmon, chicken, cherry tomato, Parmesan Cheese (Low Sodium), feta, beets, summer squash, carrot, lettuce, spinach, kale. Middag: hollandaise, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: red wine. mer...
|
|
2968 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 35 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|