|
Not sure why the weight went up. But still keeping with the new program.
Today is a heavy leg and glute day.
IF till 1300 for my preworkout meal.
|
121,1 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1806 kcal
|
Fett: 64,09g | Prot: 233,79g | Kolh.: 72,37g.
Frukost: Nature Made Fish Oil 1200Mg, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate. Lunch: MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Kirkland Signature Turkey Burgers, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Poached Egg, Green Cabbage. Middag: Baked or Broiled Salmon, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Kirkland Signature Dry Roasted & Salted Almonds. mer...
|
|
4260 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 56 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 47 minuter, Sömn - 6 timmar, Stretching (Yoga) - 7 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thebigguy 's vikthistorik
|