|
Что-то сильно резко вес упал...,
надо есть больше
|
81,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2023 kcal
|
Fett: 70,23g | Prot: 167,07g | Kolh.: 189,08g.
Frukost: Сахар, Красное Яблоко. Lunch: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Сахар, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Сывороточный Протеин, Скумбрия Запеченная, Гречка Отварная, Красное Яблоко. Middag: Летний День Молоко 3,2%, Морковь по-Корейски, Пицца Домашняя, Myprotein Протеин, Myprotein Hurricane XS Bar, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Протеин. mer...
|
|
2972 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Yoga - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 36 minuter, Vila - 9 timmar och 8 minuter, Sömn - 5 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|