Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2017
|
74,1 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1159 kcal
|
Fett: 32,49g | Prot: 99,46g | Kolh.: 122,34g.
Frukost: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Шадринск Молоко Концентрированное, Дикси Киви, Магнит Банан, Магнит Яблоко, Магнит Апельсин, Сырники. Lunch: Каша Ячнево-Пшеничная, Рассольник на Курице, Минтай, Запеченный в Молоке. Middag: Первый Вкус Кефир 0,1%, Куриные Оладьи с Кабачком, Овощной Салат с Морепродуктами. Snacks/Annat: Магнит Яблоко, Олива Факел Кета Слабосоленая, Первый Хлебокомбинат Хлеб Заварной. mer...
|
|
2972 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Cykling - 10 minuter, Bada - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Matlagning - 1 timme, Vandring - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svirestel 's vikthistorik
|