|
Doing MUCH better this week! Lots and lots of fruit and veg and little else. Lots and lots of exercise, too. =)
|
58,5 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2012:
|
1482 kcal
|
Fett: 18,93g | Prot: 57,47g | Kolh.: 227,12g.
Frukost: Orange Juice, pear, banana, apple, kiwi. Lunch: wheat bread, bell pepper, penne. Middag: turkey slice, wheat bread, dijon, turkey slice, corn, hard boiled egg. Snacks/Annat: red wine, beer. mer...
|
|
2088 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Dans (Square Dance) - 25 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 3 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 17 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|