Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2017
|
78 kg
Tappat hittills: 53,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2956 kcal
|
Fett: 69,84g | Prot: 116,83g | Kolh.: 465,98g.
Frukost: Flynn Paff Caramelos Masticables, Tri Shot Chocolate, BC Mermelada de Durazno, Granix Fibra Total 4 Fibras, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. Lunch: Exquisita Postre Placeres Light, Galletas de Chocolate (Bajas en Grasa), Batata, Criollitas Galletitas de Agua, Arroz con Atun, Arroz Primavera. Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Galletas de Chocolate (Bajas en Grasa), Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Batata, Calabaza Cocinada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Annat: Exquisita Gelatina Light, La Serenísima Leche Descremada, Ser Yogur Firme de Vainilla, Banano, Tri Shot Chocolate, Miel, Criollitas Galletitas de Agua, Uva, Galletas de Chocolate (Bajas en Grasa), Arcor Turrón de Maní. mer...
|
|
2301 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 37 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 12 minuter, Vila - 13 timmar och 1 minut, Sömn - 9 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|