|
Ожидаемый отвес во вторник
|
83,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2059 kcal
|
Fett: 81,61g | Prot: 163,70g | Kolh.: 161,74g.
Frukost: Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой, Плов. Lunch: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Плов, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Сывороточный Протеин. Middag: SPAR Салат из Редьки с Морковью, Куриная Грудка Отварная, Летний День Молоко 3,2%, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Протеин, Батон Нарезной, СПК Колбаса "Докторская". mer...
|
|
3023 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Yoga - 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|