|
RL- Not to upset... this is expected... will keep salt loww and carbs light...
|
74,5 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1269 kcal
|
Fett: 46,14g | Prot: 74,75g | Kolh.: 154,01g.
Frukost: almonds 100 calorie, Oatmeal, Instant Oatmeal - Apples and Cinnamon, splenda blend. Lunch: Boneless Skinless Chicken Breasts, salad, Taboule Salad. Middag: Grapes, goya spanish rice, french salad dressing, Boneless Skinless Chicken Breasts, mayo, joseph's lavash wraps. Snacks/Annat: Crunchy Granola Bars - Maple Brown Sugar, frs energy drink. mer...
|
|
2088 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
polarbear1071 's vikthistorik
|