Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2017
|
75,3 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1207 kcal
|
Fett: 49,30g | Prot: 84,94g | Kolh.: 101,73g.
Frukost: Домашний Сыр с Зеленью, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Кумушкин Гостинчик Капуста Квашеная, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Блины на Сыворотке с Курицей, Магнит Банан. Lunch: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Овощной Салат с Цитрусовой Заправкой, Скумбрия Запеченная, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Запеканка Куриная с Овощами. Middag: Первый Вкус Кефир 0,1%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Творог из Обрата. mer...
|
|
2435 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svirestel 's vikthistorik
|