|
ну что, привет первое плато. надеюсь, встретились ненадолго!
психологически сложная отметка, такой я пришла ЖК вставать на учет, такой вышла из роддома. но вес встал, потому что почти всю неделю без обеда, вот и запасаем
|
74 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1493 kcal
|
Fett: 43,06g | Prot: 73,16g | Kolh.: 204,56g.
Frukost: Bonape Хлеб Кантри, ВкусВилл Колбаса Вареная Диетическая, Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Молоком. Lunch: Каша Пшенная на Молоке, Чай с Молоком, Bonape Хлеб Кантри, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Варенье, Чиабатта, ВкусВилл Колбаса Вареная Диетическая. Middag: Barilla Макароны Отварные, Зеленый Листовой Салат, Солнечная Фазенда Руккола, Шпинат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), курица в сметане, Компот, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Annat: Коркунов Шоколад Молочный с Орехом и Изюмом, Вкуснотеево Кефир 1%. mer...
|
|
2890 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Städning - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Amning - 3 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|