Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2017
|
76,2 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1372 kcal
|
Fett: 59,18g | Prot: 74,51g | Kolh.: 139,54g.
Frukost: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Домик в деревне Сливки 10%, Омлет с Шампиньонами, Простоквашино Молоко 1,5%, 365 Дней Кукурузные Хлопья. Lunch: Ряжский Погребок Борщ со Свежей Капустой. Middag: Курица Тушеная, Капуста Тушеная с Грибами, Чечевица Вареная, Перловка Отварная. Snacks/Annat: Фрутилад Облепиха, Пиканта Аджика Домашняя, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан. mer...
|
|
3144 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Studera - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning - 1 timme, Cardio - 22 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 8 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svirestel 's vikthistorik
|