|
Хоть и +, я не парюсь по двум причинам:
1. В воскресенье тренировка вечером, а взвешиваюсь я перед тренировкой.
2. +- 0,5 кг роли не играют, важна тенденция, вот если следующий раз будет +, надо будет думать о корректировке РСК
|
86,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2284 kcal
|
Fett: 106,22g | Prot: 129,04g | Kolh.: 197,41g.
Frukost: Бабкины Семечки Семечки, Печенье Слоеное "Сладкоежка" (Черемуха), Огурцы Кислого Рассола, Жареная Картошка, Льняное Масло, СПК Куриная Diet. Lunch: Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Сывороточный Протеин, Myprotein Растворимая Овсянка, Пицца Домашняя. Middag: Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 5%, Котлета Говяжья, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Протеин. mer...
|
|
2988 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|