Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2017
|
77,2 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1394 kcal
|
Fett: 69,84g | Prot: 84,27g | Kolh.: 118,53g.
Frukost: Шадринск Молоко Концентрированное, Коркунов Конфета Коркунов Лесная Малина (Белая Коллекция), Грецкие Орехи, Лента Икра Лососевая, Салат из Свеклы, Блины Овсяно-Ржаные, Домашний Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Пшеная Каша. Lunch: Курица Тушеная, Овощной Гарнир, Щи на Говядине. Middag: Домашний Сыр с Зеленью, Курица Тушеная, Блины Овсяно-Ржаные, Овощной Гарнир, Правильное Решение Колбаса Мусульманская, Салат из Свеклы. Snacks/Annat: Коркунов Конфета Коркунов Белый Апельсин. mer...
|
|
2570 kcal
|
Träning:
Bastu - 3 timmar, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svirestel 's vikthistorik
|