|
С начала марта перестал принимать витамины + Весна и на тренировках стало заметно сложнее. Первым из строя выходят колени ( но для этого хочу купить глюкозамин и пропить весь курс). В зале душно окна не открываем что бы не простыть, уже в середине тренировки потеешь, футболка мокрая, но продолжаешь заниматься. На самом деле вчера еле-еле занимался, но сегодня очень удивился когда встал на весы. Визуально картина еще мало радует. Продолжаем дальше заниматься через не могу и не хочу.
Так же держу 1700 ккал
|
63 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1679 kcal
|
Fett: 52,17g | Prot: 146,96g | Kolh.: 152,87g.
Frukost: Капуста, SPAR Рис, Куриная Грудка Отварная. Lunch: SPAR Рис, Капуста, Куриная Грудка Отварная. Middag: Изюм, Myprotein Protein Hot Mocha, Арахис, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. Snacks/Annat: Первый Вкус Творог Обезжиренный, Масляный Король Масло Льняное, Myprotein Impact Whey Protein. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|