Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2012
|
89,1 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2012:
|
3109 kcal
|
Fett: 90,35g | Prot: 89,46g | Kolh.: 340,40g.
Frukost: hummus, organic jumbo eggs, Organic Apple Cider Vinegar, black cherry juice, unsalted butter, coffee, unsalted butter, extra virgin coconut oil. Lunch: coconut oil, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat), boiled onion, boiled cabbage. Middag: brown rice tortilla, hummus, wine. Snacks/Annat: orange. mer...
|
|
3584 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Actually, I was off the diet for dinner. This was a cheat day. Predictably, I didn't sleep well and had to get up because of leg cramps. After eating some leftover beef stew, the cramps subsided so I could sleep a little. Feel terrible, today.
30 jan 12 av medlem: dorseybroich
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dorseybroich 's vikthistorik
|