Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2016
|
80 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2016:
|
2037 kcal
|
Fett: 42,30g | Prot: 176,10g | Kolh.: 242,88g.
Frukost: Крендельки, Коровка из Кореновки Мацони, Green Ribbon Зеленый Горошек Консервированный, Балтфиштрейд Кальмар Отварной (Балтфиштрейд), Гречка Отварная. Lunch: Майкопская Молочная Продукция Ряженка 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс. Middag: Перекресток Помело, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Ultimate Nutrition Протеин, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Snacks/Annat: Семейка Озби Баранки с Ванилью, Яблоко Зеленое, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2817 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|