Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2016
|
81,3 kg
Tappat hittills: 25,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2016:
|
1941 kcal
|
Fett: 43,59g | Prot: 160,48g | Kolh.: 229,38g.
Frukost: Меридиан Икра Лососевая, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Яйцо, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Макфа Макароны Витки. Lunch: Кубанский Молочник Творог 5%, Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Ого Мюсли Фруктовые. Middag: Ого Мюсли Фруктовые, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Кубанская Буренка Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные "Гречневые", Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2436 kcal
|
Träning:
Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|