Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2012
|
111,6 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 30,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2012:
|
1317 kcal
|
Fett: 37,33g | Prot: 92,48g | Kolh.: 157,00g.
Frukost: No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Milk (Nonfat), Special K. Lunch: Lay's Baked BBQ chips, Lite Mayo, Oroweat Sandwich Thins, Ham fat free, Cucumber, lettuce. Middag: Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers), Chopped Frozen Onions, Balsamic Dressing Salad Spray, Fat Free Herb Seasoned Croutons, Fancy Shredded Parmesan Cheese, Lettuce, Frank's buffalo sauce. Snacks/Annat: Fudgesicle Bars (Fat Free), Granny Smith Apples, Chewy Granola Bars - Oatmeal Raisin. mer...
|
|
3011 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|