Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2017
|
104,8 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2017:
|
2243 kcal
|
Fett: 73,19g | Prot: 136,37g | Kolh.: 270,45g.
Frukost: Pepperidge Farm Whole Grain Cinnamon Swirl Bread with Raisins, I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Jennie-O Turkey Bacon, Grapefruit, Best Yet Eggs, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry. Lunch: Lettuce, Cherry Tomatoes, Great Value Creamy Peanut Butter, Smucker's Concord Grape Jelly, Sara Lee Whole Grain White Bread, Santitas Tortilla Triangles. Middag: White Rice, Chicken Breast. Snacks/Annat: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Great Value Mountain Trail Mix, Blackberries, Kiwi Fruit, Grapes, Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Honeycrisp Apples. mer...
|
|
3389 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Löpband - 8 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|