|
В пятницу была тяговая тренировка. Могу сказать, что всё-таки чередование тяжелой и лёгкой треши работает. Сделала тягу 130кг, а потом, с поддержкой моего напарника по трешам, потянула и 135кг. Сама побоялась))) Если можно считать поддержкой удержание 135-ти килограммовой штанги одной рукой)) НО мне так проще, новый вес всё-таки... Итак, мой новый рекорд в тяге - 135кг!!!!
|
57,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2017:
|
1738 kcal
|
Fett: 64,47g | Prot: 71,28g | Kolh.: 205,96g.
Lunch: Гречка с Тушенкой. Middag: Добрые Съести Шаурма с Курицей, Зерница Булка Сдобная. Snacks/Annat: Дольче Десерт Творожный с Вишней, Яблоко. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
13 feb 17 av medlem: Voodoo Raccoon
|
Спасибо, но работы мне над этим весом предстоит еще немало))) Хотя, на соревнованиях гриф мягкий, тянешь как-будто с подставки)) Легче тянуть.
13 feb 17 av medlem: smileos
|
Оль, чувствую себя ущербным))))))Кстати ты без лямок?
13 feb 17 av medlem: yurcik154
|
yurcik154, я не могу в лямках. Мне руки больно. Я же занимаюсь целенаправленно)) Если бы у тебя была такая программа, как у лифтёров, ты бы тоже тянул бы уже за 200кг))))
13 feb 17 av medlem: smileos
|
Ачуметь.........без лямок 135 кг ачуметь..............
13 feb 17 av medlem: yurcik154
|
На самом деле лямки и не особо нужны, особенно если гриф не счесанный. Я пробовала в лямках дотягивания делать, но мне больно очень, поэтому тяну без лямок.
13 feb 17 av medlem: smileos
|
yurcik154, в вк в последних видеозаписях есть тяга 130кг, там моя новая постановка ног....
13 feb 17 av medlem: smileos
|
13 feb 17 av medlem: yurcik154
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|