Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2017
|
81,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2017:
|
1427 kcal
|
Fett: 63,33g | Prot: 79,24g | Kolh.: 131,51g.
Frukost: Велком Колбаса Сырокопченая Миланская, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Первый Вкус Кефир 0,1%, Стожок Творог Деревенской 0%, Сыр Голландский, ВкусВилл Сало Белорусское, Хлебздрав Батон Пшеничный с Отрубями. Lunch: Салат с Тунцом и Пек Капустой, Перловка с Мясом и Грибами. Snacks/Annat: Пирог с Картофелем и Курицей на Слоеном Тесте, Ашан Яблоки Сушеные, Овсянка (155 Хлопьев+ 100 Молока), Овсяная Каша на Воде, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Миндалем. mer...
|
|
2373 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svirestel 's vikthistorik
|