|
Не смотря на кефирчик, бахнула карнитина, и вроде норм на трене:)
План :присед 1 пустой гриф -20
75*5*10
Становая -пустой гриф 20
50*4*10
Бег в планах около часа.. Там на сколько меня хватит.
Отвес окрылил:)
P. S.. Бега хватило на 38 минут, зато делала планочку, и еще 2 упражнения на ноги.
Тренировкой довольна.
|
62,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2017:
|
968 kcal
|
Fett: 25,51g | Prot: 95,83g | Kolh.: 88,29g.
Frukost: Parmalat Молоко 0,5%, Вареное Яйцо, Кофе. Lunch: Домик в деревне Творог 0,2%, Домик в деревне Кефир 1%. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|